你好，如果想护肾，晚上9点泡脚最好。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚时，水温以40℃左右为宜，泡脚时间以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。如果不出汗说明身体寒气多，坚持几天会有效果的。希望我的回答能帮到你。
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