一天中什么时候吃苹果最好
导语：相信有许多朋友都喜爱吃苹果，目前全世界的水果中苹果产量排名第二，仅次于香蕉的产量。苹果清脆可口，味道甘甜香气宜人，苹果具有哪些神奇的功效呢?一天中什么时候吃苹果是最好的呢?相信各位都想了解一番，下面就由小编给大家介绍。
苹果是众多水果中无论是外形，口感还是营养价值都是名列前茅的，具有果中之王的美誉。孩子多吃苹果具有促进脑部发育，提高智力的功效，因此苹果还被称为智慧果。女同胞们多吃苹果可令肌肤水嫩光滑，有美容作用。老人多吃苹果可预防心血管疾病。苹果具有这么多神奇的功效，在日常生活中也需要与其他营养果蔬合理摄入才能使其功效发挥到最大化。
一天中什么时候吃苹果最好
在一天当中，吃苹果的最好时段是早晨。在吃过早餐后的一个小时左右也就是早上9点到10点的时间段吃一个苹果是最好的，因为早上九点多刚好是人们一天中最精神的时刻也是脾胃活动最旺盛的时候，许多人都是在此时开始一天的工作，这时候吃一个苹果，不仅有助于早餐的消化，补充维生素膳食纤维，还可以使人心情舒畅，元气满满地投入一天的工作中。
以下也有几点需要大家注意的：1.吃饭前最好不要吃苹果，苹果的果实饱满，汁多且易消化，容易有饱腹感，影响正餐的食欲。
2.苹果不要和牛奶或者碳酸饮料搭配食用，因为牛奶含有丰富的钙质，苹果的果酸会影响钙质的吸收。
3.苹果最好剥皮食用，防止苹果皮上的农药残留有害物质进入体内，如果是非常喜爱吃带皮苹果的朋友务必要用果蔬清洗剂把表皮洗净方可食用。
在晚上入睡前一个小时也可食用一个苹果，不仅能清洁口腔的细菌，还可以起到安眠的作用，但这时吃苹果要记得细嚼慢咽，因为晚上的肠胃活动不如白天那么生机勃勃了。
总的来说，早上吃苹果相对来说是最好最易吸收的，其实不只苹果，大多数水果都一样，苹果固然好，但也要适量，如果早晨吃太多苹果会影响中餐的食欲。有时间的朋友不妨可以将苹果做成水果沙拉和苹果汁，营养价值也是极高的。
好了，小编就介绍到此，通过小编的介绍，相信你也了解了苹果的功效及食用的最好时段，多吃果蔬有益健康哦。
